SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • Makroskładniki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pisze do was z jednym problemem, jestes po pierwszym tygodniu diety gdzie zeszło ze mnie 0.5kg 106.7 -> 106.2. W diecie było 200+ białka z 310-330 wegli i max 80 tluszczu, problem jest taki ze chodziłem caly czas pełny mimo to głodny i postanowiłem zwiekszyc tluszcze do 130 a zmniejszyc wegle do 200-220 i tu takie pytanie. Jeżeli pare dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2018-10-23 17:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klata wyciskanie plasko 12,10,8,8 wyciskanie plasko hantle 3x10 rozpietki 3x12 tric wyciskanie francuskie w staniu 4x10 pompki tyłem 3 max Środa Plecy wiosłowanie w opadzie sztanga 4x12 martwy ciag 4x8 sztrugsy 4x10 biceps uginanie ramian sztanga 4x8 uginanie ramian hantle 4x12 Piątek Nogi prostowanie nóg w siadzie 4x15 przysiady 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2009-02-03 15:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANI motel/hostel w WARSZAWIE

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    siema koksy sprawa jest potrzebuję namiar na jakiś max tani motel w warszawie lub bliskiej okolicy marki/ząbki/zielonka itp po co wiadomo mam lachona na boku a nie moge jej na chate ściągnąć- a że nie wykorzystane sytuacje się mszczą to trzeba ją wykorzystać jak się tylko da więc podawajcie linki do najtańszych moteli w stolicy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2010-01-11 21:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLE NA ODPORNOŚĆ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ludzie nie dbają o siebie,chorują i roznoszą syfy, w tramwaju autobusie i zarażają... A ja mam zamiar przejść na bardziej restrykcyjny plan żywieniowy, aby zrobić trochę jakości Wiadomo wit. C 1g dziennie w 2-óch porcjach, do tego wapń i cynk, + multiwitamina max 2 razy dziennie i co do tego dołożyć, colostrum (czy to lipa?) może glutaminę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2014-01-19 19:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zablokowanie

    Temat
    Doping

    [...] czy po takim cyklu np 4-5 tyg tez pojawia sie deca dick jak w przypadku długiego estru czy przysadka jest tak samo silnie blokowna bo jes roznica miedzy cyklem ktory trwa max 5 tyg a cyklem ktory trwa 10 tyg kiedys brałem sam superanabolon dawno temu jak był w innych ampach pakowany w sumie 20 shotów samego dawka niewielka ale go poczułem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2006-01-07 16:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to za ćwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] głowy połowiczne high pulls (myślałem że to podciąganie ale dalej podciśąganie już jest) ma tam saib też serię łączoną: unoszenie ramion+wyciskanie (w górę) Czy to wyciskanie może być "bokserskie", tzn. wymachy sztangielkami w górę ze skretem tułowia i nadgarstków? (w połączeniu z unoszeniem robię 15+15powt max ciężarem 8kg, meczy jak cholera)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2007-03-11 17:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy !!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak ćwiczyłem pon klatka w lezeniu 12*10*8*8 skoks 12/10/8/8 rozpiętki 4*10 tric francuz leząc 4*12 prostowanie ramienia 4*12 wtorek muay thai sroda plecy drążek 4*max wiosłowanie 4 *12 martwy ciąg 12/10/8/8 bic unoszenie sztanga 4*10 hantle 4*10 czwartek MT piątek nogi przysiady 4*10 maszyna 4*10 łydki do palenia i nic mi już nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2007-12-28 18:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle mięśni o poranku..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] największy, potem się zmniejsza, ale potrafi się utrzymywać kilka godzin. Ćwiczę średnio intensywnie, czyli 2-3 treningi w tygodniu w sekcji KM i w domu w dni pozostałe max 1 h dziennie różnych ćwiczeń czyli technika i trochę worka. Mam 43 lata, jednak jestem w miarę sprawny i raczej nie mam szczególnych problemów zdrowotnych. Co może być [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2010-06-19 16:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu rampy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chce sie poradzić was czy dobrze kombinuje. Mój staż to 2,5 roku treningów ale zamieszczam temat w tym dziale ponieważ moje pytanie nie jest zaawansowane. I teraz tak mój max w przysiadzie to 100kg. I ułożyłem coś takiego: Rampa 8 1 seria feel set 35kg 2 seria fell set 45kg 3seria normal set 60kg 4 seria normal set 70kg 5 seria główna 80kg I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-10-22 08:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompa ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sposob ze walilem 4 x 10 s bez dokladania a teraz robie masowke tzn 12 10 8 8 zwiekszam co 5 kg i problem polega na ym ze wczesniej jak ciczylem to miesnie sie zajiscie pompowaly pompa max a teraz pompa jest taka se myslicie ze to od zmiany kwestia przyzwyczajenia ??? albo technika bo w ostatniej serji to juz z 3, 4 repsy to robie oszukane :P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2007-03-22 10:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deep 10th edition

    Temat
    Scena MMA i K-1

    - Hayato SAKURAI vs Dave Menne: Sakurai via Referee Stoppage, round 2. - Noboru ASAHI vs TAISHO: Taisho via strikes, round 3. - IRIE Hidetada vs FUJINUMA Hirohide: Irie Judges decision. - MAX MIYAZAWA vs ONIKI Takanori: draw. - OOKUBO Kazuki vs ONOSE Tetsuya: Onose via punches round 1. - ISHINOMIYA Shoichi vs Crafter-M: Crafter M by choke, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2003-06-28 15:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pół roku, brałem tylko suplementy regenerujące typu: BCAA. Waga w normie . Dodam, że potrzebuję suple, które pomogą mi w nabraniu suchej tkanki mięśniowej, nie chcę przybierać za bardzo na masie (max. 4 kg), muszę pilnować wagi pod sporty walki (ale sporty walki to inny temat, teraz chodzi o siłownie), potrzebuję czyste mięśnie. Pomocy, SOG~~~~

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2013-06-23 13:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juz kilka razy prubowalem zastosowac technike treningu sily na ciezarach ponad max negatywnych powt. czyli np moj rekord w wycisku to 100 na raz , wiec zakladam 110 i robie z pomoca partnera np 3 negatywne wolne ruchy, i za kazdym razem zamiast przyrostu doswiadczam spadek sily juz po jednym takim treningu skladajacym sie z kilku seri ,ktora wraca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-02-17 09:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantel+drążek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co pamietam nie ma tam cwiczen na drazku, a chcialbym zeby to ze soba nie kolidowalo. Jezeli znalazlby sie taki dobroczynca to proislbym o wytlumaczenie jak mniej wiecej ustala sie ilosc powtorzen i serii, poniewaz mam 2 kumpli ktorym tez nudzi sie w domu. 30max pompek klasycznych kiedys 15, teraz hmm..5-6 podiagniec na drazku max. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2005-05-28 10:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, przez jaki okres czasu najdłużej byliście na mecie? Ile według Was to taki max. dla tego środka? Oczywiście przy założeniu, że problemów typu blok apetytu itd. nie łapie bo wiadomo, że wtedy to sensu nie ma ( chyba, że się jest na redukcji ). Mam tu na myśli dawki 30-50mg. Jadł ktoś dłużej niż ten pojawiające się najczęściej 6-8tyg.? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2016-11-26 17:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to z Pudzianem?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Teoretycznie powinno się ćwiczyć 4 dni w tygodniu przez 1-1.5h max. A niejaki Pudzianowski ćwiczy 6 razy w tygodniu po 3-4h (nie jest pewne czy to prawda, to on tak twierdzi) Wiem że to zawodowiec, ale czy to i tak nie zadużo. Gdzie regeneracja??!!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2005-01-04 17:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO myślicie o tym połączeniu ?:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CO myslicie o połączeniu tych odżywek ?:) Prosze o konkretne odpowiedzi Pieniądze poki co nie grają roli Super Mass Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Super_Mass_Gainer-opis1402.html Size ON Max Performance http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html Jack3d MICRO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2015-08-04 13:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - duzy problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Pisałem juz pare postów o białku, ale wiecie jak to jest jak trzeba jesc to co mama daje, pozatym dieta jest b.droga a ja nie pracuje. Szukam taniego białka i natrafiłem na allegro na takie cos "Białko WPC Pro-Max 80" jak my ślicie dobre A i jeszcze zastanawiam sie nad białkiem serwatkowym za 4,5 za 0.5 kilo ale czytajac posty na forum [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2005-08-29 18:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenbolone

    Temat
    Doping

    [...] /tydzien 1-4 winsa 30mg ED 7-17 boldenon 400 mg co 7 dni 13-16 metanabol 35mg ED chcialem dorzucic tren na ostatnie tygodnie(16-19) tak aby na poczatek czerwca miec max forme na zawody. 1.czy wystarcza 3 tyg acetatu trenu zeby dostac kopa? chcialem brac 75 mg co drugi dzien.czy moze 50mg co 2 dzien przez 4 tygle. ps.jeszcze nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2006-04-27 23:48:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • nawracający ból głowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam 16 lat. Dziś w szkole na lekcji WF-u starałem się zrobić max. ilość pompek. Zapomniałem o poprawnym oddychaniu i w okolicach 80-ciu powtórzeń poczułem mocny ból głowy w jej górnej części. Wieczorem tego samego dnia zwykle wykonuje dla treningu kilka ćwiczeń dla treningu, ale ból powrócił, a teraz pamiętałem o poprawnym oddechu. Pytania: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2013-01-04 21:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)